Bupiliç - Sağlıklı bir Beslenme de Tavuk neden önemli bir besin?

Yerken gözlerinizin kapanacağı harika bir tarif

Kişi Sayısı:	2
Süre:	20
Malzemeler:	500 gr. kanat 1 tutam tuz 1 tutam karabiber ½ fincan zeytinyağı ½ fincan zeytinyağı ½ soğan, kıyılmış 2 diş sarımsak, kıyılmış 1 yemek k. worcester sos 2 yemek k. barbekü sos 3 yemek k. ketçap 1 çay k. tuz 1 çay k. karabiber
Yapılışı:	1. Derin bir kaseye, tavuk kanatları, tuz, karabiber ve zeytinyağı ilave edip, karıştırın. 2. Hazırladığınız tavuk kanatlarını borcam veya zemini yağlı kağıt ile kaplı fırın tepsisine yerleştirip, Önceden 200 dereceye kadar ısıtılmış fırında 45 dk. pişirin. 3. Orta yüksek ateşte tavada zeytinyağını ısıtıp, soğanı ilave edin ve pembeleşinceye kadar karıştırın. 4. Sarımsak, worcester sos, barbekü sos, ketçap, tuz ve karabiber ilave edip, 1-2 dk. karıştırın. 5. Fırından tavuk kanatları çıkartıp, tavaya ilave edin. 6. 1-2 dk. karıştırdıktan sonra servis edebiliriniz. Afiyet olsun.